Capita che ci siano aspetti di noi che ci disturbano, che ci impediscono di vivere più serenamente e liberamente, aspetti che vorremmo cambiare e ci ripromettiamo di farlo, ma alla fine fanno così parte di noi che li ripetiamo inevitabilmente. In questi casi, prima di cercare di cambiare abitudini, comportamenti o emozioni potrebbe esserci utile domandarci: perchè son fatto/a così? Se comprendo perchè mi innamoro sempre della persona sbagliata non smetto in un attimo di ricaderci, ma posso imparare a gestirlo e fare pace con qualcosa che forse non potrò cancellare del tutto ma che potrò capire, così che la prossima volta saprò fermarmi un attimo prima e pensarci su, scegliendo cosa fare. Quante persone hanno difficoltà nel parlare in pubblico, nello stare tra la gente, e reagiscono evitando quelle situazioni oppure ricorrendo a farmaci che alleviano l'ansia senza però aiutarci a capire perchè ci sentiamo così, impedendoci ancora una volta di fermarci a pensare che forse la vera causa del nostro disagio non è la gente che abbiamo attorno, ma qualcosa che ci portiamo dentro. Solo comprendendo come funzioniamo  avremo a disposizione delle armi in più per vivere meglio situazioni che fino ad oggi ci hanno fatto stare male.

​Un percorso di psicoterapia psicoanalitica ha lo scopo di esplorare a fondo chi siamo. Rappresenta un'occasione per fermarci un attimo e, invece di agire, cominciare a pensare e a capire, scoprendo il piacere di conoscere se stessi, liberando lati di noi che, se accolti, possono farci sentire più interi, e quindi sicuri e sereni. ​